生活不必是艱難的

你可以藉由使你的能量柔軟而創喜悅。使能量柔軟是什麼意思呢？當別人對你生氣，你很容易以憤怒和不悅反應。或者，你可以這麼柔軟，以致你能以深深的慈悲看待他們。這使你的能量和他們的能量在個性的層面上分開，而在心的層面上連結。

許多人以為，你們需要對自己的能量有很大的意志力和控制力。如果你依目的而生活，你將發現你也與自己的能量和諧共存，並沒有必要去控制它。在一個具體的層面上，這是指不浪費時間在怠情上，即使在心智上也是一樣；並且抗且抗拒重溫過去那些沒帶給你喜悅的情況的誘惑。

再次地，發出你的音調，唱歌，是將你自己帶回到中心的一個方法。當你如此做時，注意你的心智變得更清楚而更自由了。你越常發出音調，就越能找到一個與你的存在和諧的音調。這不是件可以教會你的事，而是你必須為自己找到的，一個喜悅、舒服、寧靜的聲音，而你總會在發出那音調之後覺得好過些。

在你出生之前，你僅只決定你想在自己內演進哪種能量，你並未決定如何去做。所發生的事、你選擇的事業、你吸引的人都只是你演進的效應，是你演進的產品和創作。你也許困惑不清，以為一幢新房子或一位新的朋友是你進步的標記。在某方面它們是，但早在它們來到之前，你就已經進步了。

回歸內在片刻，感覺自己的能量，容許代表你在此的目的的一個畫面、象徵符號、心象、感覺或字眼到來。在這一生，你的成長圍繞著什麼為中心？什麼曾是你主要的挑戰？就形式而言，你一直想要在外在世界創造什麼？

愛與性的絕望 —子宮頸癌

 

女性的子宮頸癌和男性的攝護腺癌同樣都是受阻塞的性能量造成的結果，瞭解女性如何在愛與欲中掙扎、受困，才能重新運用受阻的性能量，也才能真正治療子宮頸癌。

新時代的思想認為，意識先於一切物質實相而存在，也就是說在任何事實發生前，我們的意識心其實已經專注在其上有一段時間了，只是我們沒有察覺。事實上，任何疾病都是我們把意識集中於一組扭曲生命力的信念和行動上造成的結果。因此癌症患者首先要瞭解，不管自覺或不自覺，我們每分每秒都在運用意識的力量，創造自己的身體和生命的走向，是我們的意志力讓體內正常細胞突變成癌細胞，而癌症最大的意義也正是在於：讓病人重新審視自己如何使用意識心。

子宮頸癌的患者往往把自己的意志力集中在愛的主題上，她們渴望付出愛也渴望被愛，認為唯有被愛才能彰顯出自己存在的價值。她們的創造力往往集中在營造兩性關係，缺乏經營其他關係的動力和經驗，也因此當她們在愛情中觸礁時，很容易就因為缺乏其他支持而沒頂。更遺憾的是，她們其實也不善於營造健康的兩性關係；而且在愛與性之間，她們往往因為接受諸多禮教限制，對性欲既有期待又有罪惡感，愛與欲的長期不滿足讓能量淤積在子宮頸，當跌入對愛與性絕望的深淵時，便轉化成子宮頸癌。

擺脫受害者意識

首先，子宮頸癌患者要明瞭自己並不是受害者，相反的，妳擁有解除癌症的意識力量，妳需要學習的是如何有意識地改變創造力的方向，為妳的創造力尋求愛欲之外的出口。新的學習、新的友誼或新的生活形態，都能讓妳擁有更多創造的空間，幫助妳疏導淤積於身體特定部位的能量，讓妳的生命能量更流暢。

解除對「性」的限制性概念，也能幫助妳解除因性欲而引發的壓力和罪惡感。傳統觀念對女性的性需求有諸多壓迫和扭曲，目的只是在鞏固父權，現代女性大可以重新審視這些觀念是否有留存的價值，放掉傳統的包袱。

事實上，妳面對的不只是生理上的子宮頸細胞突變，而是一項身心靈整體的改造計畫，透過學習正確地運用自己的意識力量，妳可以改變心理彈性和身體，增加自己的靈性成長，讓生命展現它自己的力量。

《用心醫病/ 許添盛》

怎樣修功德

各位，我們現在繼續往下談怎樣做功德，怎樣修功德，這個太重要了，說你做慈善、去寺廟、捐款，認為這就是功德，那當然是功德，但重要是要看你是怎樣一個心，我們隨時都可以做功德，功德做的不得了的多，只是我們不知道，所以浪費了很多做功德的機緣，時間，白活了，所以很可惜。我現在提醒大家來做功德，功德夠了，就象旅行，旅費存足了，他去哪兒都不怕。功德不夠，我們往前，重重無盡的障礙就出現了，今天我教大家如何做功德。

我提醒大家，如果你是一個開計程車的，計程車司機先生，如何做功德，太簡單了，你要這樣發願，跟龍天護法，佛菩薩說：我的計程車就是道場，我要讓每一個乘坐我車的人、被我載過的乘客，他們都能種下成佛的因緣，他們都飽滿富足，他們都離苦得樂，最後都走上佛道。你看看今天做50個，100個，不管多少人，你度了多少人成佛了，度別人成佛功德有多大呀！作任何事情都是，如果你在餐廳工作，洗菜、洗碗、炒菜，你一邊做一邊這樣想，一切鏡由心生，心生萬法，萬法唯心造，十法界都從這一念心上生，你信佛說的這些話，那就太好做功德了

今天你在廚房工作，洗米、洗菜，你這樣想：我把一切眾生的煩惱、惡業，病痛都洗乾淨，你想眾生的惡業就是這些嘛，你把眾生的惡業都洗乾淨，清淨了，飽滿富足了，都離苦得樂了，最好還有自己的佛號、咒子，心經，或者大悲咒，你想今天洗菜、洗米你做了多少功德。當你炒菜時這樣想：一邊炒，一邊念佛號、心經、大悲咒等，一邊祝願，願所有吃到我炒的菜的眾生，有緣無緣的，都因為吃到我炒得菜而得到飽滿富足，離苦得樂，種下成佛的因緣，最後都走上佛道。如果你是一個修行人，在炒菜時，再加一點念頭，這樣想：這個菜呀，我要上供十方佛，中奉諸聖賢，下濟六道品，等施無差別。這樣炒出來的菜，真是天廚妙供，真是藥，每一個吃到的人都離苦得樂，誰吃誰解脫。

我們家庭主婦回家炒菜，如果一邊炒菜一邊恨，恨孩子不爭氣，功課不好，恨先生回家晚了，恨先生錢賺得不多了，恨先生的朋友、親人、公公婆婆、小姑小叔了，東恨西恨，東怨西怨，恨同事、長官、上司、你的業主、客戶，你這麼恨著炒這個菜，我敢保證，它是毒藥，即使山珍海味，你的先生孩子吃完了，他不生病才怪。

 這就是我們的心，心念投射，功德要在哪裡做，功德要在心上做，要會做，以此類推，我們無論從事什麼行業都可以做功德。有些師兄弟說我從事的是殺業，我在廚房餐廳，我在殺雞、殺魚，我實在是福報不好，功德不夠，我怎麼修呢？也有方法，我來接引你，當你做殺業，無可奈何，不能轉業的時候，為了現實，非做不可的時候，我建議你，你要起一個這樣的心，不要怨恨，你對廚房、飯店裡所有將被殺的、將被吃的、來吃的眾生起一個悲心，心中默默給它們做皈依，告訴他們要明白了，我帶著你們來皈依：皈依佛，皈依法，皈依僧。無論來吃的、被吃的，肯定都跟我有緣，都值得我們悲憫，我今生由於福報不好，功德不夠，做此職業，但是我心裡明白，我願意承擔，我願意來度你們，你們的本我、覺性、佛性一定聽得見，今天我帶著大家來皈依，度被吃的，度來吃的，然後帶領大家都離苦得樂，你想想這不是功德是什麼？

如果你的悲心憫重，還可以多說一些：皈依佛，兩足尊，皈依法，離欲尊，皈依僧，眾生尊，皈依佛竟，皈依法竟，皈依僧竟。你還可以再念下去，皈依佛竟，永不皈依天魔外道，皈依法竟，永不皈依外道典籍，皈依僧竟，永不皈依外道邪眾。如果你的悲心生起來，還可以再念：皈依佛，不墮地獄，皈依法，不墮餓鬼，皈依僧，不墮畜生。你這樣一遍遍的念下去，度被吃的眾生，度來吃的眾生，我保證你在這個工作中很快的功德圓滿，一定會有一個很好的清靜的淨業等著你。一定要相信我，我多生多世的親人。

讓自己的能量變得很強

有一些人在遇到困境的時候，反而成為靈性成長的契機，他們開始想要幫助他們自己，所以找到我這兒來。

什麼是吸引力法則，讓自己變得很好，能量變得很強，去吸引你所想要的事物，保持正面積極與樂觀，即使你表面上看起來什麼都沒做，但是你在自己的身上下功夫，你清理你自己。

我觀察到，每一個成功的人，大部份都是自己實相的創造者，有計劃的一步一步去實現自己的未來，這些人不是沒有任何挫折，而是對於挫折的＂復原力＂很強，他們不會在挫折上花太多的時間傷心。

我們會誤以為這些人是天之驕子，老天爺總是特別的眷顧他們，事實不是這樣的。真相是，他們對於轉換負面情緒的能力很強，對於挫折的復原力很強，他們不會讓自己一直處於負面的情緒裡太久。

當他們遇到挫折的時候，也會有情緒，不過，他們比別人更聰明的地方在於，他們會想辦法找到一個脫離困境的方法或人事物，來協助他們轉換悲慘的境地。也就是說，他們是主動的一羣，這是他們比一般人更容易轉換情緒的原因。老是認為自己懷才不遇，或是認為自己是事件的受害者，被動與等待永遠都是故事裡的輸家。

自從我做彩光針灸以來收到非常多的感謝留言，這些信函往往令我非常的感動，我非常的謝謝大家來找我，雖然我回應的文字很少，可是我相信在能量上的流動，大家都收得到彼此的心意，這也是我做彩光針灸的最大動力。

我觀察到有一些朋友，做完彩光針灸之後的效果出奇的好，他們做上一節彩光針灸個案的效果，可以抵得上別人做二三次的個案，對我來說，我都是同樣在工作，彩光筆也從來沒有停過，為什麼會有這麼大的差異呢？我自己也覺得很困惑？後來我察覺到，這些有跳躍性成長的人，他們都具有以下這樣的特質：

（一）不投射

他們都是真心的想要幫助自己，不是要來這裡討愛以獲得同情，也不會把治療師投射為他們的媽媽來討愛。一般來說，男性的治療師容易被投射為父執輩的人，女性的治療師容易被投射為母執輩的人。內在小孩受傷的人，會把治療師投射為父母的化身來討愛，這是

（二）具有看見真相的勇氣

有跳躍式療癒特質的人，具有看見真相的勇氣。他們來到這裡不是為了尋找能夠支持他們論點的同盟，或是來這裡逃避現實，因為這是沒有意義的。我的工作是協助你看見真相，雖然真相有時候很痛，畢竟活在自己的象牙塔裡已經幾十年了，同樣的模式總是比較安全的，我們以這種模式生活了幾十年，一下子要推翻以前的想法，總需要一些跨越的勇氣。

（三）不跌入內在的情緒黑洞裡

宇宙裡有黑洞理論，黑洞會吸取日月星球的光，黑洞會吞噬掉整顆星球。我發現，人體裡面也有黑洞，當光線照下去的時候，除了彩光針灸的光線之外連我的能量也一併被迅速吸乾，身體瞬間發冷不說，連治療室的溫度也瞬間下降幾度。

希望獲得別人的關心與同情，討愛與不滿的情緒正是身體裡面的黑洞，黑洞是任誰也填不滿的能量。任由情緒將你淹沒，無意識的成為黑洞的管道，即使治療師的能量都被吸乾，也無助於填滿內在對愛的匱乏。

（四）常常做自己喜歡做的事

培養一些有益健康的嗜好，與志同道和的朋友交往，互相支持鼓勵。每個月能共修一二次是必要的，好的老師可以協助你穿越，愛希絲神殿花園的新月及滿月冥想，

 

不論你相信什麼 都會成真

「我內在無法改變的部分，就是真相。」 「這是真的嗎？」這個問題的答案有兩種，「是」或「不是」。如果你相信它是真的，它就是真的；如果你相信它不是真的，它就不是真的。玻璃杯裝著一半的水，你可以說它半空，也可以說它半滿，完全依你觀看的角度而定。事實上，我們可以選擇的想法有無數種。

大多數人都會選擇與自己的父母相同的想法，然而我們沒有必要繼續這樣做，法律也未明文規定我們只能有一種思考方式。不論我相信什麼，都會成為事實，你也是。然而我們的想法可能大相逕庭，於是，你和我就會擁有截然不同的人生及體驗。

• 檢視自己的想法 不論我們相信什麼，都會成真。遇上財務危機，一定是你在某個層面上相信自己不值得擁有財富，或是相信自己會有債務與重擔；如果你相信「好事不長久」，那你也許就是相信「命運老跟我作對」，或是我常聽到的「我就是沒辦法贏」。假如你好像無法擁有愛情，很可能是因為你相信「沒有人愛我」或「我不為人所愛」。也許你害怕自己會像母親一樣，婚後被丈夫控制，或者是你抱持著「人們會傷害我」的想法。

如果你的健康狀況欠佳，也許是因為你相信「我們家的人身體都不好」，或者相信都是天氣害你生病的。也或許你是認為「我天生就是來受苦的」，或者「倒楣事總是一件接著一件」。也許你有其他不同的信念，或者，你根本沒察覺到自己的信念。事實上，大多數人都是如此，他們只看到外在發生的一切。除非有人讓你看出外在經驗與內在想法的關連，否則你一直都會是人生的受害者。

不論問題是什麼，都是來自某個思維模式，然而，思維模式是可以改變的！儘管我們在生活中必須努力解決的那些問題，看起來、感覺起來好像是真的，但不論問題多難應付，都只是內在思維模式顯現在外的結果罷了。如果你還不明白是什麼樣的想法造成你現在的問題，那麼你就來對地方了，因為這本書正是為了幫助你找到答案而寫的。檢視一下生活中的種種問題，然後問自己：「是什麼樣的想法，造成了現在這個問題？」

只要坐下來安靜地這麼問自己，你的內在智慧就會告訴你答案。

《創造生命的奇蹟/露易絲．賀》

十個靈性成長的小叮嚀

十個靈性成長的小叮嚀：

1。閱讀有靈性可提升意識的書本，邊讀邊思考，看看如何把所學所理解的應用到日常生活中。

2。每天至少靜坐15分鐘，如果還不知道怎麼做，就買書，上網，找導師去學。

3。學習在靜坐中專注地讓思緒靜止。

4。承認你是一個寄生在肉體中的靈魂，而不是一個有靈魂的肉體的事實。如果能夠接受這樣的概念，人生態度就會轉變很多。

5。經常回顧你自己的行為和思想，嘗試理解是什麼東西(原因)讓你感覺清醒有活力。

6。正面思考。如果發覺自己往壞(負面)的方面想，馬上就要轉回正面(的希望和結果)。控制那些闖入你的頭腦的想法(和影像)，開門讓正面的東西進來，遇到負面的東西就把門關上。

7。養成追求快樂的習慣，一直都在看人生中美好的一面(比如懂得自我安慰，而不是自慚形穢，悲觀自憐，一直以為自己是受害人或心存怨恨帶著包袱過沉重的日子)。快樂來自內心(不是別人提供的服務來討自己歡心)，別讓你周遭的事來決定你的快樂或不快樂。

8。多練習你的意志力和作決定的能力，可以加強你控制思維的掌握能力。

9。每一件你所得到和擁有的，都別忘了這個宇宙(有合一的思想觀念)。

10。培養對別人的容忍心，耐心，關心與應對技巧(為別人著想不妨礙不傷害人家自己也不生氣不覺得不耐煩也不厭惡，不要拿別人的幼稚，迷糊，懵懂，無知，齷齪或自私等等負面行為來傷害自己)。

愛自己之前 請停止批判

批判是愛自己的一個阻礙，每一回你批判別人，你就與他們分離開來。當你對另一個人形成意見，好比看著他說：「這個人看來像個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟。」你就是給你的潛意識創造了一個訊息就是：在這世界，如果想要被接受，你最好以某種特定方式做事。在你藉由評判來排斥別人時，你就是在潛意識裡建立了一個訊息：你只在某種條件下才接受自己。這導致一個自責的內心對話。它同時也會從外在世界吸引來許多負面影象，因為你一旦送出這些畫面，你就創造了一條它們可藉以回來的通路。

看看你送給別人的訊息

 看看你送出給別人的訊息，你是否懷著愛接納他們，不帶著批評或貶損？你向他們微笑嗎？你友善嗎？你讓他們對自己感覺很好嗎？或你自顧自走開，無視於他們的存在？如果你接受他們，即使只是心電感應式的（即在你自己心裡），你也幫助他們找到他們的大我。你將發現別人也用更充滿愛的方式接受你。

這可能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你之為你，而你必須努力取悅他們，你就會將那樣的人帶入你的生活。你可能發現，結果你老在朋友疲倦而無法付出時見到他們。不管你對朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現。如果你說：「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造那種經驗。

欲進入一種更高的自愛感覺中，首先要認明你認為世界是如何運作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能達成每一件事，那麼那個信念就會阻擋在你和自愛之間。一個信念就是你對實相所認定的一個真理。你也許說：「事實是如果我向人微笑，他們也會回我一笑。」但這對你可能是實相，對別人卻不是。的確，因為這信念，你可能會潛意識地選擇只對會回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會報你一笑，那麼你將自動選擇向那些絕對不會回應的人微笑。

改變你預期會發生的事

如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始看看，關於這世界你對自己是怎麼說的。藉著改變你的期望，你就能改變與人及世界的遇合。有此一說：「世界不一定公正，但卻很精確。」那是指你絲毫不差地得到你期待及相信你將得到的。如果你是在從事一個你「明知」很難賺錢的行業，而你說：「在我這行沒有多少人賺到錢。」那麼你將為自己創造出那樣一個事實。你對現實抱持的某種看法，將會成為你的經驗，不只是對你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言。你所需要的只是改變你預期會發生的事，而你將經驗到一個不同的世界。

自愛的另一個特質是寬恕。你們有些人停滯在老問題上，一而再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人。大我只知道寬恕，如果有任何你堅持不放的憤怒、創傷、對別人的反感，那你就等於是把它保存在你的靈光裡。你生氣的對象會受影響，但還不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的靈光裡，而像磁石般地吸引來更多同類。寬恕絕對有道理，因為它會洗淨和療癒你的靈光，並改善你吸引而來的境遇。

我是開放的，我願意傾聽。

愛自己也涉及了謙遜，那是來自內心而非來自自我（ego）的表現。謙遜說：「我是開放的，我願意傾聽。我不會知道所有的答案。」謙遜是讓你接受更多的一種特質，因為謙遜意涵著開放。它並不意謂缺乏自信，而是對自己有極大的信心和信賴。

那些表現出極端高傲或冷漠而自信的人，其實正欠缺他們試圖投射出的那種特性。愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信。如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們覺得自己很差勁─不論他們說得多漂亮，或他們教你什麼，你都可以很篤定他們並不愛自己。

愛自己意指對真實的你自己有信心、信賴和信念，而願意據以行事。光是感覺那信心和信賴是不夠的；你必須在你的外在世界體驗到它。你是個有肉身的人，而喜悅來自在你四周看到那些表現你內在美的事物─花園、花、樹、你的房子、海洋。所有這些都是信賴自己，以行事、以行動追隨你的路和憧憬的報償。愛自己的終極挑戰就是據以行事，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創造出你的人間天堂。

只是付出及散發出愛是不夠的；愛自己也來自接受愛。如果你給每個人愛，但人們無法接受它，那麼你的愛將無處可去。藉著願意接受人們的愛，你對每個人都幫了大忙。

如何使用零極限進行清理

關於如何實踐荷歐波諾波諾的四句話﹣「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」，以下是在實行時一些常見問題的問答。

Q：要向誰說？
A：向資訊說。

「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」這四句話，應向潛意識中的資訊說。

雖然有人解釋為向他人說，但是向他人說「對不起」，並不能表達歉意，說「請原諒我」也無法獲得別人原諒，說「謝謝你」同樣不能表示謝意，說「我愛你」當然也無法傳達愛。

不過，向資訊說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」，大家或許會覺得有些奇怪，因此請將這𥚃的資訊看作「我們內在厭惡自己的資訊」。具體來說，就是自問：「我們潛意識的資訊中哪一個部分引起問題？」即使不知道此部分位於何處，仍然要反覆說出荷歐波諾波諾的四句話，以進行刪除。

耶穌基督說：「愛你的敵人。」這裡所說的「你的敵人」，不是指自己以外的人，而是指自己內在的資訊（過去的記憶）。

因此即使稱為「敵人」，也不過是普通的資訊而已，所以「愛你的敵人」並不是太困難的事。這樣來思考的話，就可能愛資訊、感謝資訊，而且能夠刪除資訊。

請向潛意識中的資訊說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」，表達感謝，以糾正自己，最終將資訊清除。

Q：說旳時候要帶有感情嗎？
A：無所謂。

美國洛杉磯住了不少與影城好萊塢相關的人，因此我在那裡經常被問到這個問題，因為他們的工作必須投入感情。

按下電腦的刪除鍵時，有人會放感情嗎？我想幾乎所有人都只是單純地按下按鍵而已，沒有人會說「對不起」，邊流著眼淚按下刪除鍵，也沒有人會大叫「好，決定刪除！」然後用力按下按鍵吧！

因此，沒有必要打心底發出感情來說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」。

而對引起問題的人，或許有人會認為「這個人絕對不能原諒」或「無法表示感謝之意」。這時，沒有必要打心底「原諒」或「感謝」，只要單純地說出「請．原．諒．我」或「謝．謝．你」即可。

Q：要說幾次才行？
A：不一定。

說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」的次數並不一定。

持續說這四句話，持續清理，我認為確實是件很多的事。不過，就我自己而言，在問題消失以前，並不會輕率地反覆說「我愛你。我愛你。我愛你。我愛你。」

而是不抱期待地先問自己幾個問題：

「自己內在到底有什麼原因造成焦躁的情緒？」

「到底是自己潛意識中的什麼資訊引起這個問題？」

然後對造成焦躁情緒或引起問題的資訊說：「謝謝你。我愛你。」

Q：說的時候是否要想像些什麼？
A：不需要想像任何事情。

說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」四句話時，沒有必要想像任何事情。

我們想要針對發生某些問題的對象或原因實踐荷歐波諾波諾，但事實上，自己所認定的未必就是引起問題的原因。因為，在潛意識內每秒累積的一千一百萬位元資訊之中，我們並不知道哪一部分才是真正的原因，甚至不知道哪些資訊應該被刪除。

因此，即使想像自己所在意的事，但幾乎都不是真正的原因。

藉著說出「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，「我愛你」，光就會進入潛意識，找出引起問題的原因，並將光照射在它之上。

本文作者：伊賀列阿卡拉．修．藍博士、河合政實

《零極限之富在工作》伊賀列阿卡拉．修．藍博士、河合政實

避免吸收別人能量的方法

 

如何富建設性地應付直覺神入？有哪些實際方法可以讓你避免超載或榨乾？你可以嘗試以下幾種技巧，看看哪一種比較吸引你；更重要的是，哪一種對你有用。

方法一：走開

假設你和剛才在會議中認識的一個人閒聊，你的能量開始消耗；如何確定你正受到壓榨？不要猶豫、禮貌地告退，走到距離他至少20呎外的地方（即離開他能量所及範圍）。如果你立刻感覺輕鬆許多，這就是你的答案。大部分人對自己的能量能夠影響他人亳無知覺，包括能量吸血鬼－這些人吸取你的能量，補自己的不足；通常他們無意壓榨你，但仍然會這麼做。吸血鬼形形色色，有些惹人嫌，有些很怯懦；小心提防。多年來，我因為不想傷別人的自尊，不必要地忍受類似情況，結果自己受罪。有太多人害怕得罪別人，即使眼前站了個滔滔不絕的瘋子，也不敢稍動！只要碰到某人或某一群人讓你感覺受到威脅，盡可能找機會迅速且委婉地告退。實際離開該地，便是最快、且最保險的解決之道。

方法二：罩上保護層

很多人、包括協助棘手病患的治療師，常用一種便捷的保護方式，即想像用一層白光（或任何一種你覺得代表力量的顏色）裏住自己全身；把它當做一件盔甲，屏障負面性以及生理不適感，同時讓正面的東西滲入。比方說，你姊姊突然抓狂，即將暴發，你不希望被她的憤怒擊垮。趕快深吸吸，凝聚心神，罩上保護層。想像它在你周圍形成一層解除憤怒的安全屏障，負面能量沾不到你。刻意罩上保護層是一種防禦技巧，目的在保護而非壓抑感覺；其功效為在自己周圍形成一道保護的周邊陣地，阻絕傷害。

方法三：修煉脆弱的特質

我有一個修行心法：對所有人、事、情境盡量維持自我脆弱的特質，而非罩上保護層；此乃防禦的相反。有些人比較喜歡我的策略，有些人並不喜歡。它必須適合你，才可以用它。以下是這種心法背後的前提（而非瘋狂念頭）：若能鞏固與內在真我的聯繫，我們的心神隨時凝聚，毋須防禦。因此毫無保護便是最佳的保護－剛開始這種立場令我憂心；比方說，我不認為自己可以實際替癌症或憂鬱症患者做能量治療，卻不吸收他們的症狀。但事實如此。還有什麼事比發現自己能夠防守自己、同時保持開放，更具解放的力量！太多人教我們把脆弱和弱點畫上等號；事實並非如此。我喜歡做個脆弱同時堅強的人，這樣可以解除別人的武裝。這種處世態度之所以吸引我，是因為它不以恐懼為基礎。你必須慢慢變得和一切人、事、情境合得來，讓它們流經你，然後重新凝聚，憑藉自己的彈性把持自我。一步一步來，你愈強壯，愈不怕保持脆弱的姿態。這是你的選擇，和畢生的修行功課。

方法四：冥想

欲鞏固內在連結及凝聚，不怕遇到任何狀況，我建議你每天冥想，專注於內在靈體，習慣與自己連結。從幾分鐘開始，慢慢延長時間。技巧很簡單：跟隨呼吸，探索寂靜；那不是空虛或空洞，而是奧祕。雜念一定會出現，只要繼續專注於呼吸－每一次吸氣、每一次呼氣。雜念之間的空間，便是你的靈體等待被發現的時刻，它很真實，值得你探索。我的靈體感覺像一股從頭到腳的暖流核心，與我身體的中心成一直線，沈浸在這股暖流中的，是回應我的週期及問題的知性與直覺。它只說實話，如暮鼓晨鐘般在每個細胞內回響。靜靜地熟悉你的靈體，觀察它如何顯現，或許你的經驗和我截然不同。你可以回歸自己的靈體，確定自己到底是誰－不只是你呈現給世界看的那個我，而是永恆不變的那個我。為它挪出空間，追求它。

如何選擇一個好的靈性導師

我們同時也要學習，不只是走向與我們有相同感應的人。與我們層次相同的人，感覺到他的吸引力是很正常的。但除此之外，你也要走向那些感應與你不同的人。這是很重要的: 幫助這些人。

我們的路是迴光返照內心的。這是一條更為艱難的路，也是更費力旅行。我們為自己的學習擔起責任。

智慧的導師帶領我們，指示方向，減輕我們靈性之旅的負擔。很不幸，我們之中也有很多假冒者。無論是受到自負、自我、貪婪、不安全感或是其他自私力量的驅動，他們以偽裝的導師或大師面具出現。他們告訴你該怎麼做，可是自己言行不一。很清楚，跟隨這種人是危險的。可是充滿愛，帶著開放心靈的我們，如何從一堆粗糠中跳出精麥呢？

最大的關鍵是運用自己的直覺鑒明真假大師。

他的教導你覺得受用嗎？他們有愛、有慈悲，而且不用暴力能降服恐懼嗎？他們能廣納別人，人類一律平等，而且認為人是走在相同命運之路的神聖靈魂嗎？他的教導不分愚智貴賤，而且認為我們是同在一條船的命運共同體嗎？他們是否表明只能為你指出路向，無法“帶著你”進入靈性的圓滿境地？只有自己才能到達目的地，因為這是一條向內走的回歸本性之路，是返本之旅。

導師可以教我們方法與技巧，能增進我們對生、死、靈魂規劃的理解，也能助我們移除恐懼與障礙。他們會指出入口，但是只有我們才能穿過門。

因為天堂在我們之內，所有的歡樂與喜悅源自內在，我們不會被某個人拯救。經驗了真實的愛，覺醒之後，我們才能“救”自己。